6 Wochen Beckenbodenprogramm
Am 3. April startet unser Beckenbodenprogramm im Van der Merwe Center.
Lerne in unserem Vortrag sowie im Beckenbodenkurs den Beckenboden spüren und erfahre wie du diese Muskulatur auftrainieren und entspannen kannst.
Das Beckenbodentraining beeinflusst unsere ganze
Körperhaltung positiv und bringt im Alltag eine verbesserte
Leistungsfähigkeit und lindert auch Rückenschmerzen.
Das Training lindert zudem speziell Blasen- und Gebärmuttersenkungen sowie Inkontinenzprobleme.
Nicht vergessen: Vorbeugen ist besser als lindern, das heisst Beckenbodentraining ist ein Muss für jede Frau und auch für Männer.
Gratis Fachvortrag
Als Einstieg in das Thema bieten wir für Frauen einen Fachvortrag zum Thema Beckenboden an.
Datum: Do, 3. April 2024
Uhrzeit: 18.00 – 19.00 Uhr, danach Apéro
Unsere Referentin, Daniela Vollenweider, ist dipl. Bewegungspädagogin, Personal Trainerin und Bestseller-Autorin. Sie erklärt in ihrem interaktiven Fachvortrag wie der Beckenboden funktioniert.
6 Wochen Programm
Ab Mitte April startet unser Beckenbodenprogramm mit optionalem Kurs.
Lerne den Beckenboden spüren und erhalte ein grosses Repertoire an Übungen.
Programm für CHF 149.00:
- 4 Personal Training
- Beckenbodenübungen
- Professionelle Anleitung am Beckenbodengerät
- Gruppenkurse wie Yoga & Pilates
- Benutzung aller Kraftgeräte wie Sensopro, milon & Five
Programm & Kurs für CHF 249.00 (für Frauen):
Profitiere von den obengenannten Punkten und besuche zusätzlich 6 Mal einen der beiden Kurse, in dem du den Beckenboden spüren und trainieren wirst.
Kurs 1: Donnerstags von 11.00 – 11.45 Uhr mit Agnes K.*
Daten: 10.04 / 17.04 / 24.04 / 01.05 / 08.05 / 22.05
Kurs 2: Samstags von 13.15 – 14.00 Uhr mit Agnes K*
Daten: 12.04 / 19.04 / 26.04 / 03.05 / 10.05 / 17.05
*Durchführung ab 5 Teilnehmern. Mitglieder im CENTRAL & Van der Merwe Center zahlen CHF 100.00
Anmeldung
Wir freuen uns über Dein Interesse am Beckenbodenprogramm. Bitte fülle das Formular aus, um dich für das Programm anzumelden.
Dein Van der Merwe Team