Schutz vor der Sonne

 
Lea van der Merwe

Erschienen am Freitag, 23.Juni 2023 im Allschwiler Wochenblatt

Nach dem regnerischen Frühling, geniessen wir jetzt
alle die warmen Sommertage und Abende und freuen
uns auf die vor uns liegenden Sommerferien!
Vergessen darf man aber nicht, dass die Hitze nicht
nur Freude, sondern auch Unangenehmes mit sich bringt.
Allem voran die erhöhten Ozonwerte, die uns veranlassen
das Verhalten punkto körperliche Aktivität anzupassen.

Folgendes ist sicherlich zu beachten vor allem für die
ganz heissen Tage:

• meiden Sie extreme körperliche Anstrengungen
• trainieren Sie so weit möglich drinnen in einem
  Gebäude, da die Ozonwerte im Gebäude viel
  niedriger sind als draussen (Ozon ist ein
  empfindliches Molekül und baut sich schnell
  ab, wenn es mit Material in Kontakt kommt)
• wenn Sie im Freien trainieren, sollte dies nur
  früh morgens sein und wenn immer möglich
  im Wald, wo die Ozonwerte niedriger sind als
  auf dem freien Feld
• sorgen Sie für genügend Sonnenschutz in
  Form von Sonnencrème und Kopfbedeckung
• trinken Sie mindestens einen Liter Wasser
  mehr pro Tag als sonst
• zusätzlich kann man sich mit einer kalten
  Dusche zwischendurch abkühlen und die
  Wohnungstemperatur senken, indem man
  die Rolladen schon früh morgens schliesst.

Ansonsten empfehlen wir, den Sommer zu geniessen, da er
ja bekanntlich in unseren Breitengraden nicht so lange anhält.

Der Gesundheitscorner meldet sich wieder mit neuen Tipps
und News nach einer Sommerpause im September.

Mehr Informationen betreffend Gesundheitstraining
erhalten Sie bei:

Van der Merwe Center
Gewerbestrasse 30, 4123 Allschwil
Tel. 061 487 98 98
www.vandermerwe.ch