Body Mass Index
Lea van der Merwe
Erschienen am Freitag, 14. April 2023 im Allschwiler Wochenblatt
Der “BMI”, Body Mass Index, ist zum Inbegriff für die
Bestimmung der idealen Körpermasse geworden,
sprich von Über- oder Untergewicht.
Der „BMI“ einer Person wird bestimmt, indem man
das Körpergewicht durch die Körpergrösse im
Quadrat dividiert. Dies ergibt zum Beispiel
für eine Person, die 1.79m gross und 80 kg schwer
ist folgende Berechnung:
80 geteilt durch 3.2 (1,79x1,79)= 25 „BMI“.
Als Richtgrösse gilt ein „BMI“ von 20 bis 25 als
ideal, unter 18 als unterernährt und über 30 als
stark übergewichtig.
Was sagen uns diese Werte? Die grösste
Schwäche der BMI-Messung ist, dass die
Körperzusammensetzung total ausser acht
gelassen wird, vor allem der Prozentsatz
Fettanteil sollte bei allen Messungen eine
zentrale Rolle spielen. Zur Illustration folgender
Fall: Jemand beginnt intensiv Krafttraining
zu betreiben und wird somit Fett in Muskeln
umwandeln. Da Muskeln jedoch zirka 5x
schwerer sind als Fett, ist mit einer Gewichtszunahme
zu rechnen. In diesem Fall hätte die Person
einen höheren „BMI“, obwohl sie eine viel bessere
Körperzusammensetzung aufweisen würde.
Umgekehrt gibt es viele schlanke untrainierte
Personen, die einen „guten BMI“ und trotzdem
einen ziemlich hohen Fettanteil haben, was nicht
gesund ist.
Somit ist der „BMI“ doch nicht ganz das Gelbe
vom Ei, vor allem nicht im Bereich bis 30.
Viele Studien haben dokumentiert, dass die
gut trainierte Person mit leichtem Übergewicht
gesünder ist und durchschnittlich länger lebt als
die schlanke untrainierte. Deshalb wird oft der
reine Bauchumfang als Gesundheitskriterium
hinzugezogen:
Je grösser der Umfang desto schlechter steht es
um die Gesundheit.
Schlussfolgerung der ganzen Diskussion: Statt
nur auf den „BMI“ zu achten, sollte man darauf
achten, den Fettanteil im Körper auf einem
gesunden Mass zu halten und dies ist nur
möglich mit einer ausgewogenen Ernährung
und genügend Bewegung.
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