Einstieg für mehr Bewegung
Lea van der Merwe
Erschienen am Freitag, 21. Oktober 2022 im Allschwiler Wochenblatt
Mit der neuen Rubrik «Fit & Gesund»
möchten wir Ihnen hier in Zukunft jeden
Monat wertvolle Inputs rund um das Thema
Gesundheit liefern. Denn gerade die Coronapandemie
hat uns in den vergangenen
Jahren vor Augen geführt, welch hohen
Stellenwert die Gesundheit hat. Sie ist und
bleibt unser höchstes Gut. Trotzdem haben
wir mit immer mehr Volkskrankheiten zu
kämpfen, von chronischen Rückenschmerzen,
Atemwegserkrankungen, über Adipositas
bis hin zu Herz-Kreislauf-Problemen.
Diese Liste liesse sich problemlos weiterführen.
Regelmässig ist eine solche Erkrankung auf
einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen.
Ein gesünderer «way of life» kann dazu
beitragen, das Aufkommen einer solchen
Krankheit schon im Keim zu ersticken. Noch
immer ist es aber so, dass die meisten Menschen
lieber nachträglich in ihre Krankheit
investieren, statt vorsorglich in ihre Gesundheit.
Die gute Nachricht ist: Egal wie alt Sie sind
und in welchem Gesundheitszustand Sie
sich befinden, können Sie mit kleinen Änderungen
in ihrem Alltag Ihre Gesundheit
verbessern. Darunter befinden sich Evergreens
wie längere Wege auch mal zu Fuss
gehen oder mit dem Rauchen aufhören.
Aber wussten Sie auch, dass Sie im Bürojob
besser ein Stehpult benutzen und die
Hauptmahlzeit am Mittag und nicht am
Abend einnehmen sollten? Spätestens ab
dem 40. Altersjahr sollten zudem regelmässige
Kraft- und Beweglichkeitstrainings
auf Ihrem Wochenplan stehen. Denn solange
Sie fit sind, können Sie am besten für
Ihre eigene Gesundheit vorsorgen. Wenn
Sie dabei Unterstützung möchten, empfiehlt
sich zum Beispiel der Gang in ein
Trainingscenter, wo Sie nicht nur beraten
werden, sondern auch ein auf Sie abgestimmtes
Trainingsprogramm erhalten.
Letztlich ist es egal, womit Sie anfangen,
wichtig ist nur, dass Sie es tun. Getreu dem
Motto von Nike: «just do it» – Sie werden
es nicht bereuen!
Für mehr Informationen zum Thema Gesundheitstraining
wenden Sie sich an:
Van der Merwe Center
Gewerbestrasse 30, 4123 Allschwil
Tel. 061 487 98 98
www.vandermerwe.ch
